こんばんは itaki です。 ひとりは食生活が好き放題！ 「料理をしないでコンビニで買い食いばかり」 「食事が面倒で痩せてきた」 「ジャンクフード食べ過ぎて太った」 …あるあるですが、みなさま栄養バランスは大丈夫でしょうか？ 体を壊しては元も子もあり…

ごきげんよう itaki です。 前回の続き… ukiyo-beginner.hateblo.jp 筋肉の破壊 近年 浮世にてアツい、筋トレと呼ばれるもののほとんどが そもそもは筋肉の破壊と修復の繰り返しと言われています。 筋肉の破壊というのは断裂等のケガのことを言う場合もあり…

こんにちは itaki です。 謎の筋肉痛 みなさまも一度は経験があると思いますが 筋肉痛というのは大抵 運動などをした後 少し経ってから 「なんだかちょっと体が痛いなぁ…筋肉痛かな？運動不足だったしなぁ」 というように 運動をすることで生じるものですよ…