運動しないとどうなるの？

こんにちは itaki です。

謎の筋肉痛

みなさまも一度は経験があると思いますが

筋肉痛というのは大抵運動などをした後少し経ってから

「なんだかちょっと体が痛いなぁ…筋肉痛かな？運動不足だったしなぁ」

というように 運動をすることで生じるものですよね？

ところが itaki は

先日パソコンの前で椅子に座ってブログ開設に尽力していたところ

なんと翌日、脚の筋肉痛になりました…！

特に運動していたわけでもないのでなぜ痛いのかもよく分からず、

成長痛のような痛みだったこともあり

「もしかして脚長くなるのかな～？いやいや成長痛なんて今更ありえんし…

もしや何かの重病か？俺そろそろ死ぬの？」となんだか怖くなり

母に相談し、脚をさすってもらいました。

すると「すんごい硬く張っているし…これ、筋肉痛だよ湿布貼りなよ」

と言われ (シモの話じゃありませんよー！)

「えっ？そんな…だって運動だってしてないのに

パソコン見てただけなのにそんなクズみたいな話あるかよ！」と

ショックを受け湿布を貼って寝ました。

ところが夜中、湿布を貼らなかった他のところも激しく痛みはじめ

よく眠れず、朝はなかなかベットから起きられず

階段の昇り降りがまともにできない程痛くなりました。

今考えると集中のしすぎで体に力が入って、筋肉に負荷がかかっていたのかも。

まさにこれか…

　特別筋肉を酷使した覚えがなくても、日常の中で気づかないうちに、

　筋肉の繊維を損傷させてしまっていることにより筋肉痛を感じる場合があります。

｜日常で筋肉繊維を損傷させる例

　運動をしない場合であっても、

　次のような時に筋肉を損傷させてしまうことがあります。

　・床ずれ
　・長時間の正座
　・太りすぎ
　・椅子の座りすぎ